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三宅宏実（1985年11月18日 - ）は女性重量挙げ選手・指導者。女子48kg級および53kg級の日本記録保持者。ロンドンオリンピック48kg級銀メダリスト、リオデジャネイロオリンピック48kg級銅メダリスト。埼玉県新座市出身。身長147cm。父は1968年にメキシコシティ五輪重量挙げフェザー級で銅メダルを獲得した三宅義行。
音大出身の母に幼い頃からピアノを習い、新座市立第二中学校時代は軟式テニスに夢中だった。中学3年の時、シドニーオリンピックを見たことをきっかけに、自身もオリンピックを目指して重量挙げを始めた。
2016年8月、リオデジャネイロオリンピックのスナッチの1・2回目は失敗し、3回目で81.0kgを成功させるもこの時点では8位と出遅れる。ジャークの1回目で105.0kgを記録し、失敗すればメダルを逃す3回目に107.0kgを成功させトータル188.0kgで3位となり、2大会連続でメダルを獲得した。
(詳細 出典:Wikipedia)
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【NHKリオ】三宅 2大会連続のメダルは銅 ウエイトリフティング女子48キロ級 （50秒）
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父娘でつかんだ銀！ 三宅宏実選手 （5分55秒）
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